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你真的需要减肥吗?什么样的算是尺度身材发表于: 2021-10-25 12:38
本文摘要:爱美之心,人皆有之,可是你真的需要减肥吗? 大家可以通过一个公式盘算一下 身体质量指数(BMI),或称为体重指数 体重(千克)/身高(米)的平方 [心]正常规模是18.5~23.9 [心]24.0~27.9为超重 [心]凌驾28就是肥胖, [心] 低于18.5偏瘦 BMI只是一个大致的指标,体重包罗身体脂肪组织的重量,还包罗骨骼,肌肉等非脂肪组织的重量。对于大多数人而言,BMI的增加大要反映体内脂肪重量的增加。

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爱美之心,人皆有之,可是你真的需要减肥吗? 大家可以通过一个公式盘算一下 身体质量指数(BMI),或称为体重指数 体重(千克)/身高(米)的平方 [心]正常规模是18.5~23.9 [心]24.0~27.9为超重 [心]凌驾28就是肥胖, [心] 低于18.5偏瘦 BMI只是一个大致的指标,体重包罗身体脂肪组织的重量,还包罗骨骼,肌肉等非脂肪组织的重量。对于大多数人而言,BMI的增加大要反映体内脂肪重量的增加。好比两个身高体重一样的人,一个前凸后翘,一个是水桶腰 这就需要测体脂率,年轻女性的体脂率在18%~25%,体脂率低于30%就是康健的。

一小我私家BMI正常,体脂率高于30%,从严格意义上来说就属于肥胖。胖瘦不仅仅与体重相关,还与脂肪的比例有关。体重虽然重要,体身分更为重要。好比,一个很是瘦的人,可能她的小腹肥肉会很是多,一个不经常磨炼的人,她的后背可能肥肉会多,看起来就不那么悦目。

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体脂率正常的人,无论胖瘦看起来都很有美感参考资料:中国住民膳食指南 范志红:吃出康健好身材。


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